20周年お祝いへのお返事

3月9日に迎えたAzure Bird20周年にお祝いメッセージをくださった方々、ありがとうございました。
お返事が大変遅くなり申し訳ございません。お時間のあるときにご確認いただけますと幸いです。
下は洪水、上は大火事、てんやわんやな仕事でギタギタのメタメタに遭い、めげないしょげない泣いちゃダメ、ニンゲンカエレ! と外界のニンゲンとの会話にアレルギー症状となりつつあった二ヶ月でしたが、皆様にいただいたお心遣いに何度も励まされました。五臓六腑に染み渡る皆様のあたたかさ、やさしさ、大切にします。

★ククク……勇者よ、よくぞここまで!
まずは定形言祝ぎで気楽に気軽にお祝いくださった魔王の皆様、まことにありがとうございます! 皆様のおかげであと180年走れます。魔王様方もお忙しそうなご様子ですがどうかご安全にお健やかに善き世界征服ライフをお過ごしくださいね! 180年後の200周年の際にまた楽しくお目通り叶いますように!(!?)

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★3/8 21時39分 「サイト二十周年おめでとうございます!SNS全盛期の中こうして…」の方へ

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20周年ありがとうございます。お返事が遅くなりまことに申し訳ございません。
世はまさに大SNS時代! で、気軽に更新できる・鑑賞できるサービスが増えていますけれど、ホームページは家なのでそこにあるとやっぱり安心するのですよねえ。20年しぶとく続けている根っこの部分はこれが一番大きいのかな、と思います。
お話を大好きと仰っていただけて光栄です。私自身、やさしいもの、あたたかいものが今とても恋しくて、なんとか花を咲かせられたものから少しでもそうした素敵な気持ちをお裾分けできているのだとしたらこんなにも幸せなことはないな、と思います。

2024年2月末まではサーバーレンタル料お支払い済みでサイトは残ります 笑
私はいつでもここにおりますので、ゆる~く気長にお付き合いいただけましたら嬉しいです。ありがとうございました!

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★3/8 麻邑さまへ

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お返事が遅くなり、大変申し訳ございません。
麻邑さん、ご無沙汰しております。お元気ですか?

定型魔王様言祝ぎからのあたたかなお心遣いに胸も目頭も熱くなりました。ありがとうございます。
第6波のあれそれもほんの少しだけ落ち着いてきたように感じていますが、出口のないトンネルをまだまだ進むような日々になんだかしょんぼりしてしまいますよね。そんなときこそ、何か好きなものを読んだり、見たり、聴いたり、書いたり描いたりすることがよい回復魔法なんだなあと実感しています。
また元気にTwitterを日記代わりに原稿進捗を呟ける元気を取り戻すべく、リングフィットアドベンチャーなどで筋肉をつけていこうと思います。目指せ、180年連続創作活動!(?)

D・キッサン先生の『神作家・紫式部のありえない日々』はとても楽しい作品ですよね。
オタクあるある・創作あるあるに身につまされつつ、敏腕マネージャーの倫子さまが一家にお一人欲しいこの頃です 笑

私も麻邑さんのお姿をTwitterでお見かけできたときはいつもエールをいただいています。
麻邑さんもお忙しそうなご様子ですが、どうかお体に気をつけて趣味も仕事も楽しめますように…! ありがとうございました!

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★3/8 22時10分 「ククク……勇者よ、よくぞここ(20周年)までたどり着いたな!」の魔王様へ

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お返事が遅くなり申し訳ございません!! お祝いに感謝申しあげます。
定型言祝ぎからの怒濤のお祝いメッセージにグワーッと心臓を鷲掴みされました。流石ですわ魔王様! よっ、さすまお! 魔王様っ、ばんっざーい!(?)
「好きなことをできる範囲でコツコツ楽しみ続ける」というお言葉にこの苦しかった二ヶ月の間、何度も何度も救われました…。
その素敵な気持ち、楽しみ方をこれからもずっと大切にしていきたいです。
特大の回復魔法をありがとうございました。日々の忙殺で忘れかけていたとても大切なものを取り戻せました。ここぞというときに労いと励ましを存分に振る舞ってくれる魔王様はやはり偉大だなあ。魔王様も末永く我らの王として君臨されますように! 魔王様もどうかご健勝にお過ごしくださいませ!

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★3/8 透さまへ

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このたびはお返事が非常に遅くなり、まことに申し訳ございません。
透さん、お祝いをありがとうございました! 魔王様メッセージも嬉しいです 笑
お祝い会場に笑っていただけてガッツポーズをしております。その節は忙しいひとのためのRPG動画にも、今回のお祝い会場にもクラウスさんをこっそり勝手にお招きしてしまい、申し訳ございませんでした!!

今でも自分のお城を大事になさっている方にエールをいただけて、とても励みになります。離れた土地の城主様から季節のお便りでエールを頂けたような城主ごっこ気分を味わっております(????)
大SNS、大投稿サイト時代へといつの間にか世の人々の創作スタイルは大きく移り変わってしまいましたが、我が埴生の宿はよいものですねえ。これからも庭木に水を絶やさぬように、季節に好きな花を咲かせられるように大事に手入れをしていきたいですね。
透さんにとってもこれからの日々もよき創作の旅路でありますように! ありがとうございました!

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★3/11 暁子さまへ

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お返事がこんなにも遅くなり、大変申し訳ございませんでした。
暁子さん、このたびは素敵なお祝いメッセージをありがとうございます。
こちらこそ、暁子さんの仕事と創作との素敵に無敵なバランスの取り方・付き合い方、コツコツと更新を続けていらっしゃる姿勢にいつも惚れ惚れしております。
滅びゆくサイト戦士族の生き残り同士(?)、こんなにも熱く励まされるメッセージはあったでしょうか。いえ、ありません!(反語)
「メリハリのある創作ライフ」というお言葉からいただいた大きな薪のおかげで、消えかけた創作の焔の勢いも少しずつ元気が戻ってきたように思います。この焔の揺らめき、熱さ、小さくなりかけても絶やさずに大事にしていきたいですね。

『一番星を待ちながら』もゆるふわお楽しみいただけていたらとても嬉しいです。
暁子さんもどうかこれからも末永くサイト戦士、創作活動を燃えさかりながら楽しめますように! ありがとうございました!

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20th

このたび当サイトAzure Birdが20周年を迎えました。

こちらの20周年企画をご覧下さい
“あの頃の個人サイト全盛期時代”ごっこしようと、カウンター、キリ番設定、踏み逃げ禁止、毒舌ネットマナーさんへのリンク、掲示板設置みたいなこと企んでいたんですよ。でも、僕は仕事に勝てませんでした。第6波まじつらたん。ぴえん。
忙しい現代に合わせた2秒でお祭り気分を味わえる仕様にしたので気楽にわっしょいぽちぽち押していってね✨
早速お祝いのお言葉をくださった方々、定型言祝ぎをノリノリで送ってくださった方々、ありがとうございます。あたたかいお言葉に目頭も胸も熱くなっています。おかげさまであと180年は走れそうです。やったー!! 近日中にお返事致しますね。

それにしても20年。20年ですよ。20年…だと…!? なんと!!!!!!!
としか言いようがないのですが、思えば遠くへ来ました。
重ね重ねになりますが、短いようで長い年月、このサイトを心のよりどころにできたのは、作品をご覧くださった方々と「楽しい」という最高に幸せな気持ちをご一緒できたのが一番大きいと実感しております。

ざっと更新履歴を確認しながらこの年月を懐かしんでおりました。うん。何度見返しても10年前のRPG「ロマンシングメガネ」配布、だいぶおかしいね……。なんであんなに弾けてたんです????????

20年も経つと時代も随分変わってきましたね。世はまさにSNS時代……個人サイトをわざわざご覧くださっている方、絶滅危惧種では???? という感じではあるのですが、ホームページは家なのでないと落ち着かないし撤去するのも寂しいじゃん。今も現役サイト戦士の皆様がリンクを繋いでくださっていたり、バナーを貼ってくださっているのを拝見すると、護りたい、そのあたたかさ、そのやさしさという感じで血湧き肉躍るんですよ。(?)
私はいつでもここにいます。思い出したときにいつでもふらりとお立ち寄りいただけたら嬉しいです。
……何を隠そう、サーバー代2年分支払い済みなので、わたくし蒼月の身に何かが起きたとしても2024年2月末まではサイトは確実に残ります 笑
安心してください(?)
冗談はさておき、これからも楽しく何かを書く・描くことを大切にしていきたいです。少しでもそうした気持ちをお裾分けできたら嬉しいな。

開設当初からお付き合いいただいていらっしゃる方々、お元気ですか?
それぞれの守るべき世界が大きく変わり、お話しする機会もめったになくなってしまいました。でも、Twitterなどでお姿を拝見するたび、お話の内容までは理解・共有できずとも、元気なお姿や楽しげに今も輝いていらっしゃる姿に元気と和みをいただいています。愛せなくていいから、ここから見守ってる。愛さなくていいから、これからも末永くどうかお健やかでいらしてくださいね。
いつもありがとうございます。

次は180年後にオープンワールドな「ロマンシングメガネ200」を配布しますので、皆もどうかいつまでも元気で居てくれよな!
うん。新しい20年の幕開けですね。これからもよろしくお願いします。

大遅刻のご挨拶

2022年が早くも1ヶ月が終わろうとしています。1月、行ってしまうのか。2月は嫌だ、2月は嫌だ

新年のご挨拶まっっっったくできていない状態で申し訳ございません。
世の中がまたしてもピリピリ、ざわざわしていますね。手洗いうがい、手指衛生、無理せず休む。やれることをやるだけといってしまえばあれですが、今年もご安全に無理せず過ごしたいですね。
今年も書きたいとき・書いているときの楽しい気持ちを大切に、好きなものをぎゅぎゅっと詰め込んで書いたり描いたりしていきたいです。

実は当サイトは今年3月で20周年となります。妙だな。私が今度の夏で18歳になるはずなのでこの時空、歪んでない?
20年もサイト戦士をしておりますと、やるやる詐欺を働いていることの方が多く、目標について語るのは正直を言いますと、憚られるものがあります。なので、ちょっとだけ。
・兄王子のスペアであることをやめた第二王子殿下と一番星に届かなかったお嬢様。ラグランドとベルマの馴れ初め時代『一番星を待ちながら』本編完結・公開
・『Celeste』本編完結・公開
この2つをなんとかしたい2022年です。20周年記念の魔法が終わる2023年3月にかけて頑張りたいと夢見ております。

また、20周年記念のお遊びとして、“ 世はまさに大個人創作サイト時代 ” の懐かしのどのサイトでもお見かけしたツールを期間限定で設置しようかな〜とグーグル先生に尋ねておりました。
古のサイト戦士らしく、お遊びで懐かしのものを設置するならば、
・カウンター
・キリ番報告ゲストブック
・お絵描き掲示板
・botがお留守番しているチャット
あたりですか。ひえ…。20世紀文明じゃん。
色々調べてみたものの、個人サイト時代から投稿サイト、SNSへと創作者の住処も時代も様変わりしたからか、CGI文明もすっかり様変わりしていて浦島太郎のような気持ちを味わいました。日記CGI,
apeスキン、unico diary、しいペインター、キリ番踏み逃げ禁止、毒舌掲示板マナー……皆どこへ行ってしまったんです? うっ、あたまがいたい! きおくそうしつじゃ!
個人サイトもですが、掲示板などのサイトツールもそちらを快く配布してくださるサイトさんもめっきり減っていてものすごくびっくりしました。行く川の流れ……。
アイコン付きの掲示板みたいなものは期間限定で設置しようかな、と考えています。設置の暁には失われしつつある文明を懐かしんでいただけますと幸いです(?)
あとは、まめに書かれるサイト管理者の日記……かな。ここ数年よりも頻度を上げて、ゆるく綴れたらよいですね。

そして、企画として。
先述の『一番星を待ちながら』の初稿をなんとしても終わらせるべく、こんな野望を抱いています。その名も24時間原稿ソロ討伐。

世の中には24時間で本を一冊作りたもう神々がいまして。
トラブルがない限り、来月の建国記念日付近で4連休が許されます。
神々を見習って、私も4日間の4分割方式になりますが、24時間原稿ソロ討伐をしようと企んでいます。進捗が芳しくないので自分を追い込んでいきます。
一年で20万発虚空を拳で殴り続けた(※フィットボクシング)ものの、若さはないので無理なく楽しくゆる~く4日間×6時間ずつの作業時間を目指したい所存。こんな世の中でなければ、原稿合宿のノリで共にノってくださりそうな方々を誘ったり、お祭りとして文字撃ち作業修羅場配信…も考えたには考えたのですけれど、速度出ない討伐ほど退屈なものはないのでそれはなしです。なし。孤独に耐えかねてTwitterで実況しますね。コートの中では誰もが孤独ですし(?)、初稿討伐完了を目指します。

実は前哨戦で、先週の平日休みに入稿RTAをやり遂げました。
4連休で初稿討伐を確実にキメるには今のうちにどんどんエピソードの種を撒いたり、過去の掌編の検索しやすくしたりする必要がある…

novelmberで書いた掌編をえばーのーとから一太郎に流し込む

見出しが目次かつリストになるの便利だな。どの話に何書いたかわかりやすい

そうだ、入稿しよ♥

めでたしめでたし。元々完結している掌編を一気に整えて入稿しただけなので、音に聞く入稿RTAとは呼べない気もします。でも、ラグランドとベルマの新婚時代の掌編集が! 紙で!! 読めます!
作業中に唐突に閃いて一気に原稿整えて申し込み、入稿・入金キメたというとんでもないイベントでございました…。締め切り20分前に入稿、そのまま全力で銀行に駆け込み5分前に入金しました。自己ベスト更新したんじゃないかなってくらい走りました。やっててよかったロード・オブ・ザ・筋肉!
絶対に句点で終わる奇数ページは今回もミッションクリアしました。強力なセルフ鼓舞起爆剤として、原稿ソロ討伐直前に届く予定です。楽しみ。
届いたらまたこの雑記でもお話ししますね。

さて、そんな二人の結婚を前提に交際する前の時代の本編初稿を書き上げる24時間原稿ソロ討伐ですが、休校休園などで連休がご用意されなかった場合は中止となります。世の中どうか落ち着いてほしい。皆様どうかご武運を! ご安全にお健やかに!

2021年ロード・オブ・ザ・筋肉まとめ

大寒に入り寒さが身にしみるこの頃でございますが、お変わりなくお過ごしでしょうか?
1月が終わろうとしていますね。1月は行って2月は逃げて3月は去っちゃうんだよなあ みつを
……お前にふさわしいソイルは決まった!(?)


Nintendo Switchの「フィットボクシング2」を2021年1月1日に開始してから一年が経過しました。ざっくりと数字で振り返ります。
先に結論から行きましょう。

Q.12ヶ月、運動を時々サボったりしていたけれど体重は減ったの?
A. 初日の1月1日から12月31日を単純比較すると-3.15kg減りました。
ちなみに本日2022年1月23日現在、もう少し落ちて-4.05kg減っております。実験成功です。体重は運動で減少可能である。科学の力で証明できました。

目標だった健康診断の10月の記録を振り返りますと、去年より体重4.1Kg減、腹囲4cm減達成できました。健康診断の直前、仕事がヤバすぎてごはんの代わりに頂き物のレーズンバターサンド(暴力的なカロリー)で食いつないでいた時期があったのに増やさずに減らせました。
リングフィットくんの豆知識で「筋肉がつくと痩せやすく太りにくくなるのだ!(大意)」ということを教わりまして。あのとき助けた筋肉のおかげかもしれない。具体的にいうと2~3月頃の毎日絶対に歩数ダメージ12000を目指していたあの頃の私に助けられました。さんきゅーベルナルド。
ただ、ボディスコア見ると、骨量が減っているのがとても気になるのでどうしたら増やせるのかが課題かなあ。ビタミンD! カルシウム! そうだ、日光浴びようってコト!?

★2021年一年間のフィットボクシング記録
▼1~4月


▼5~8月


▼9~12月

8月、どうした!? 生きてた?
COVID-19第5波で仕事ヤバすぎた夏でしたね。\ニンゲン滅! ニンゲン、カエレ!!/ \職場以外のニンゲンという生き物と会話したくねえ~!/ \人の心どこ…ここ????/ という気持ちで生き長らえたそんな夏でした。唾液によるPCR検査はですねえ、検査30分前には禁飲食となるため健康なときでもスピッツに7割溜めるのマジで大変なので況んや体調不良時をや。鼻に突っ込んで行う検査は爆速らしいよ。痛いらしいけど。
皆さんどうか検査を受けずに済むようにどうかお健やかにご安全にお過ごしくださいね。夏休み2日目、職場に猛暑の中呼び出されて検査実施するイベントが起きて泣いた僕より。

★2021年間の変動
▼フィットボクシングでのグラフ

▼Mi Fitのデータによるグラフ

平均消費カロリーは運動のみだけでなく、起きて寝るまでの分込みでMi Fitくんがカウントしたカロリーです。
最初の3ヶ月間めちゃめちゃ頑張ってるな? えらい! えらすぎて寺が建つレベルだ。第4波、第5波で仕事がどんどんヤバくなり、運動に回せる元気が目減りしたな~としょっぱい記憶よみがえりますね。どんどん平均消費カロリーが減っているのが丸わかりだぜ。めげないしょげない泣いちゃダメ!

で、サボりつつでもフィットボクシングくんで185日間パンチを打つとですね。


なんと虚空を204615発殴れてしまうという知見を得ました。これは大発見ですよ。サボりつつではあったけれど、年間を通して何かを継続できたというのは良いものですね。そうか。20万発殴ったのか。虚空を…。


一方、リングフィットアドベンチャーはといいますと、


ちなみに本日2022年1月23日現在、ワールド16を走っています。
腕の力で何かをしながらクライミングしたりパラシュートしたり、ボスが投げてくる木箱を空気泡で壊せというアクションがすごく苦手でものすごく疲弊するため、それに関しては代わりにボタン押して乗り切るモードに変更しました。罪悪感といいますか、物足りなさはあるので、ボタン押すのに合わせて踵を上げるアクションをしています。ゲームとしては何の足しにもならない動作ですが、Mi Fitくんが燃やしたkcal計上してくれるから良いのだ。

★ざっくり感想と今後の目標
フィットボクシングとリングフィットを続けたこと、活動量計と連携アプリMi Fitでの記録を活用し続けたことで、「毎月この時期は体重が増えやすい・減りやすい」「仕事で歩数がこのラインを超えると帰宅後に運動に回せる残りの体力は少ない」など自分で分かるようになったのはとても大きな収穫でした。
首から鎖骨のラインは相変わらずくっきりはっきりしております。腹筋はまだバキバキムキムキはしておりません。寒い日でも少し歩いたり身体を動かすだけですぐに身体が温まるようになったので体質や代謝が改善されてきたのかもしれません。
仕事の忙しさと月一恒例のホルモンやらPMSやらがなんとかで合わせ技で更にてんやわんやするときは運動を無理にやらず、潔く休むようにしています。ですが、そのてんやわんや期が明けたときに打つフィットボクシングのワンツーは最高に良い……。サイコー! 心が洗われる。
この一年で身体を動かすとすっきりして楽しいことを思いっきり実感できましたし、何よりも肩こりが解消されたのが大変良いです。運動が苦手な方にもフィットボクシングをお勧めしたい。6分や10分からでも始められますよ。お前もボクサーにならないか?(?)

目標については、当初の体重目標-3kgを達成できたので、これ以上は特には目指しておりません。あと1kg減できると、いわゆる理想体重圏内に突入できるそうなのですが、高望みはせず、このままキープできたらいいな~という意識低い構えです。細々とゆる~くこの運動の習慣を継続したいものです。

(1月25日追記)1日平均240kcalほど運動でカロリー燃焼をキープできたらと考えています。例えば仕事や運動前半パートのリングフィットアドベンチャーでのバトルで疲弊したときは、後半のフィットボクシングは軽めの18分に設定し直すなど、ゆるゆる・楽しいを大切にやっていきまーす!

長い記録にお付き合いいただきありがとうございました。
雑記の記事にするのは今回で一旦終了します。何故って自分自身をコンテンツにするのって面白くないからNE☆ 死海文書にも古事記にも聖書にも書いてある! ない。次に書くとしたら、リングフィットアドベンチャーをクリアできた時にしますね。夏くらいまでには火山にこのリングを投げ捨てに行ける…といいなあ。始めたからには一度はエンディングを見納めたいな。
己のモチベーションとして運動した際にはこのTwitterアカウントで呟いているので、何かの折には生存確認代わりにご覧ください。
重ね重ねになりますが、ご覧いただきありがとうございました。

サイトURLが変更となりました

お久しぶりです! 蒼月です!!
生きてます!!!!!!!!
書くことに困ったらエクスクラメーションマーク8個くらい付けておけって古事記にも書いてある。ない!!

重い腰を上げてサイトを常時SSL接続対応化しました。
サイトからリンクを繋いでくださっている方は、気がついたとき且つ、お時間とお心に余裕ができたときに新しいアドレスのhttps://azurebird.net/に変更いただけますと助かります。
旧URLにアクセスした場合でも、新URLのhttps://azurebird.net/にリダイレクトするよう設定しているので特に困ることはない…はずです。

サイト内の各所修正に合わせて、リンク集もいくつか修正をいたしました。
活動終了された方や近年サイトが活動していない・創作活動されているご様子がみられない方のリンクを外しております。長い間、活動お疲れ様でした。そして、煌めく素敵な作品をありがとうございました!
年数を経て興味ジャンルや界隈が大きく異なってお話の深い部分までは理解できないまでも、Twitterで元気な呟きをお見かけしてはひっそりと和んでおります。末永くお健やかにご安全に楽しくお過ごしください! 愛せなくて良いから遠くで見守ってる。

時代に逆行しているのか、追いついているのか今ひとつ謎ですが、大SNS・大投稿サイト時代の昨今でも、自分だけのお城があるのはやはり良いものですねえ。しみじみ。皆で個人サイトのゲストブックに足跡付けたりキリ番踏みに行ったりして、センチメンタリズムを感じたい秋の夜です。

『Celeste』と短編を未だにレスポンス対応させていないのが我ながら頭の痛いところです。少しずつ手入れしていきたいです。いやしかし、全部WordPressくんに放り込むのはなあ……。らくがきはそれもありといえばありかな。うーん。
遅筆故に作品数はめったに増えませんけれど、作品毎にその作品らしいカラーやテイストの違うレイアウトにしておきたい、いにしえのサイト戦士心……。

この秋、とてつもなくAzure BirdなURLとなりました。改めてよろしくお願いします。

近況。
仕事が人手不足で更にギアを上げてきたことでてんやわんやレベルが跳ね上がり、仕事後に運動する元気がないです。えーん。力が! 仕事を滅ぼす力が! ほしい!!!!!!!!
今年の健康診断は倒しました。後日詳しく書きますが、去年より体重4.1Kg減、腹囲4cm減達成しました。筋肉は裏切らないのだなあ。歩数ダメージはおかげさまで仕事のせいで毎日8000歩超えてますが、フィットボクシングでパンチ打ったりリングフィットアドベンチャーはできていないのでそろそろ僕の方が筋肉を裏切りそうな展開です。あわわ。

僕が眠っていた間のストーリー

フィットボクシングを始めてから七ヶ月目が終わろうとしています。6月分記録しないままで今月が終わろうとしている……。
さあ、この二ヶ月間のお前の罪を数えろ!

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なんということでしょう。二ヶ月合わせても30日に届いておりません。
ヴァン先生、ヒドイです。
梅雨時の蒸し暑さに負けたり膝を怪我したり夏の暑さに負けたりまた膝を怪我したりしていたからですね。はい。

Q.七ヶ月、運動を時々サボったりしていたけれど体重は減ったの?
A. 初日の1月1日から本日7月25日を単純比較すると-4.5kg減りました。
あれ? 数字にすると思っていたより減ってるな。ナンデ?
今日のリングフィットくんの豆知識で「筋肉がつくと痩せやすく太りにくくなるのだ!(大意)」ということを教わったのですけれど、あのとき助けた筋肉のおかげか? 具体的にいうと2~3月頃の毎日絶対に歩数ダメージ12000を目指していたあの頃の私に助けられているのかも。いや、しかし、あのとき助けた筋肉(??)の貯蓄もそろそろ底をつくんじゃないかなとひやひやしております。あきらめないで。

この七ヶ月間の変動をざっくりと。平均消費カロリーは運動のみだけでなく、起きて寝るまでの分込みでMi Fitくんがカウントしたカロリーです。

どんどん平均消費カロリーが減っているのが丸わかりですね。
ここで本日7月25日付のボディスコアを確認してみましょう。


82~83点をずっとううろうろしています。可もなく不可もなし。見た目はそれほど変わってないですないです。鎖骨はあいかわらずくっきりばっちり。
体脂肪の変動がないのはアレだ。油で揚げた芋も衣つけて揚げた鶏肉もうまいのがいけない。サボりはよろしくない。はい。



リングフィットアドベンチャーは休み休みとはいえ、遊んだ日が99日目に到達しました。
レベルは106付近。運動負荷は27だったかな。本日翼を授かり、12章のボス戦が近いかもしれないところです。
スクワットパワーで動く装置と腕プッシュで動く装置がステージに出てくると毎回つらいです。私自身のレベルは上がってきた実感はあまりないかなー。
何章まであるのか調べていないので存じ上げてはいないのですけれど、秋の健康診断までのクリアは難しそうな気配が漂っている。せめて年内に火口へとリングを投げ捨てることできたら良いなあと思っています。……そういうゲームではない? あれ?

夏の暑さにめげかけていますが、細々と続けていきたいものです。

基本に忠実に

フィットボクシングを始めてから五ヶ月目が終わろうとしています。先月分の追記できないままで今月が終わろうとしている。ごめんなさい。ざっくりグラフ化したので許されたい。
さあ、お前の罪を数えろ!

ワッフルをもりもり食べました。ポテトチップスももりもり食べました。
今月は8日間サボりました。
医療従事者枠のワクチン1回目接種当日は仕方ないとはいえ、仕事がハードだった日、体調がしんどい日は休みました。
木曜日に運動サボると「俺って奴は…」と「動け、動け、動け、動け、動け、動け、動け、動け、動け、動け、動け、動いてよ!」というせめぎ合い山の如しでしたが、休憩なしが毎度のことだし、もういっそのこと毎週木曜日は運動一切合切休むことにしたら良いのではと思い至ったところです。実際休んでよいと切り替えたら木曜日がいつもより楽に過ごせました。

Q. 五ヶ月続けて体重は減ったの?
A. 初日の1月1日から本日5月30日を比較すると-3.75kg減りました。

途中ガッと戻りかけて慌てたものの、3ヶ月で落ちた数値をなんとかギリギリ保っています。

この五ヶ月の変動をざっくりまとめました。こんな感じです。平均消費カロリーは運動のみだけでなく、起きて寝るまでの分込みでMi Fitくんがカウントしたカロリーです。

体脂肪率がアップしてしまったのはアレだ。今月は油で揚げた芋を食ってしまった日が何度もあったからです。
揚げた芋の食い過ぎですくすく育つ体重に危機感を覚えて元カノの未来さん@あすけんアプリに7日間の期間限定で泣きついたところ、理想体重までいっぺん落ちた日もありました。元カノ(でゎない)に泣きついたら3日で体重が戻るだなんて、元カノ(でゎない)に心底怯えているまるでダメな彼氏じゃん…。

▼理想体重まで落ちた伝説の日


良い夢を見させてもらいました。今は理想体重よりマシマシしてます。そもそも理想体重って何だ? 哲学か?
毎月恒例のホルモンバランスが大幅に乱れるときには増えやすく、終わった直後はびっくりするくらい落ちやすい節はマジでした。

▼5月に取り組んだこと
・毎日運動しなくてはならない呪縛を解いた。木曜日は華麗に休んでよし!
・運動で燃やす際の消費カロリーは280~300kcalのゆるめをキープ。(フィットボクシングの鬼モードはなし)
・あすけん7日間スコアバトルで食事メニューの悪い癖と勝ちパターンを学び直す

▼ざっくり雑感
見た目は大きく変わってはいないのですけれど、へそ付近の下図の青いラインに凹みがくっきりはっきりと浮き出ております。割れる日も近い…のか? プランクを封印したというのにホワーイ。ミステリーか?
見た目ほんとに変わってないのですが、上半身はムキムキの腹筋割れとはほど遠く、うっすいままキープできているのでやっぱり落としたのは臓器なのかもしれない。

リングフィットアドベンチャーは10章ラストバトル間近です。運動負荷は変わらず27でバトルしてます。腕の力でなんとかするステージが大変苦手です。ボス戦がきっついので攻撃力アップのドリンクはためらわずにがぶ飲みしてます。
フィットボクシング2は苦手だったダッキングコンビで念願のオールジャストが取れました。まだ伸びしろがあるの嬉しい。では、ご静聴ありがとうございました!

数値交えたいつもの長い雑感とメモは続きに。あまりにも面倒でTwitteコピペする悪いことしてます。

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▼5月歩数

▼5月消費カロリー

▼あすけん7日間スコアバトル


相変わらず自宅で食べる主食はオートミールです。未来さんには内緒にしていたんだが(課金しておらずうまく入力できなかった)、実は卵かけオートミール飯の醤油をかける前に味の素を1~2振りかけて食べるのがブームでした。めちゃくちゃ箸が進むのだ。
卵と醤油は無理やり素材そのまま入力できたけど、塩分量で怒られていたので味の素は言えなかった。


卵かけごはんに味の素振りかけるのは、リュージさんのバズレシピで知った。昔から味の素大好きっ子なので究極の卵かけご飯でしたとも…。未来さんには内緒にしてくれ。(言ってる)

▼毎日運動しなくてはならない呪縛を解いた件

身体動かすのって楽しいじゃん。
という気持ちをゆる~く楽しくキープしていけたらなと。大の苦手な夏が迫り来ていますが、ゆるく続けて乗り越えていこうと思います。

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さあ、お前の罪を数えろ

締め切り

フィットボクシングを始めてから四ヶ月目が終わろうとしています。
さあ、お前の罪を数えろ!

4月スタンプカード
……僕は、運動を11日間サボりました!
食生活は元カノの未来さん(7日後に別れたあすけんの例の彼女)が卒倒すること山の如しな炭水化物をおかずに炭水化物を主食に食うという日もありました。ずんだ餅を主食にした日もありました(?)

仕事が休憩返上だったり、体調がすこぶる悪くて仕事から帰ってきただけで這々の体の日だったりしたときはリングフィットもフィットボクシングも全部まるっと休みました。
以下、ざっくり。いつもの平均消費カロリーなどは後日改めて追記します。

Q. 四ヶ月続けて体重は減ったの?
A. 三ヶ月で落とせた-3.4kgをキープしております。

初日1月1日と本日4月30日を単純に比較すると3.4kg減っています。3月末と4月末との比較では増減なし。途中本日の体重よりももう1kg落ちた日があったんですが、体調めっちゃ悪かった日でした。休みの日に体調悪すぎてご飯ろくに食べられない日があったのでした…。
体組成計のボディスコアはこんなかんじ。身長記載するとBMIから体重割り出せるので内緒ということでここはひとつ。

先月から体重増えてないのはアレだ。3月までに運動したことで作られた筋肉に助けられたのかもだ。つまり、筋肉は裏切らないということだ! たぶん!(?)

そうそう、今年度の健康診断が10月第3週目から始まると正式な通達がありました。今までこんなに早く連絡来ることなかったんですが、Covid-19の乱で秋までご安全に健やかに生き残れという上からのお達しかもしれない。
あと五ヶ月ほどでどこまで自分が健康になれるのか。わたし、気になります!!!!
強くなれる理由を知った 締め切りを連れて進め
ということですね。締め切りのルビは僕でも君でもアリだと思います。
人類は締め切りがあると強くなれる生き物なので明日からもほどほどにご安全にがんばりまーす。

サクラサク

1月1日よりフィットボクシング2で虚空を殴り始めてから3ヶ月が終わろうとしています。年度末でバタバタしているので正確な月末ではないのですけれど、今のうちに3月分の記録をします。
自分をネタにするのは楽しいものではないのですけれども。僕はね、運動を続けることで秋の健康診断までにどこまで人間が健康になれるのか知りたいんだ……。

\ 結論から言います! /

Q. 三ヶ月続けて体重は減ったの?
A. 3.4kg減りました。
初日1月1日と本日3月29日を単純に比較して3.4kg落ちました。先月学んだ1日あたり240kcal分エネルギーを多く消費すると、一ヶ月で1kg減らせるということを証明できましたとさ。健康的に落とせたのは科学の勝利だ! Q.E.D.

▼2月歩数

▼3月歩数

歩数は2月に負けています。2月はトンベリの如く一日1万2000歩の歩数ダメージを求めて彷徨い続けていたからですね。今月は体調不良や悪天候でどうしても8000歩に届かなかった日が2回ほどあり、歩数は先月ほど伸びませんでした。

▼3月に取り組んたこと・できたこと
・ほぼ毎日合計240kcalの運動
・運動後にソイプロテインを飲む
・あすけんお試しスコアバトルで食事メニューの癖と勝ちパターンを学ぶ

ええと、リングフィットアドベンチャーは5章ラストバトル目前に来ました。フィットボクシング2は一つのエクササイズでオールジャストが取れることも出てきました。身体動かすのって楽しいね。では、ご静聴ありがとうございました!

数値交えたいつもの長い雑感とメモは続きに。あまりにも面倒でTwitteコピペする悪いことしてます。

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3月に取り組んでいたことのメモメモ。
●ほぼ毎日合計240kcalの運動は以下の通り。
▼2月消費カロリー

▼3月消費カロリー

消費カロリーは運動分だけでなく、生きて呼吸して他の活動していた分との合算ですね。歩数の多かった2月よりもアップしているのが興味深いところ。リングフィットでだいぶ消耗したからかな。我こそはプランクを一日で封印したものなり。
ええと、運動方法は、リングフィットのアドベンチャーモード1クエストに、フィットボクシングのデイリーを合わせて平日もほぼ毎日合計240kcal消費する形で行っていました。平日は帰宅後の夕食直前、休日は昼食または夕食直前に。平日のフィットボクシングはその日の体調と仕事の疲れ具合と相談してデイリーの軽め(28分 or あまりにも疲れいてたら18分)、またはいつも通り38分コースを選んでいました。休日は鬼モードありの48分コースで撃つべし撃つべし!しておりました。

●運動後にソイプロテイン(ココア味)を飲む
タンパク質量をもっとアップするために2月末の記録時に1日2回飲む実験をするかどうか考えたものの、カロリーや糖分が気になり(ココア味なので)、結局そのまま運動後に1回分飲む形で押し通しました。押忍。何故ココア味なのかというと、一番近くの薬局にどっさり置いてあるからです。一袋ようやく飲み終えて二袋目に辿り着いたところです。押忍。

●あすけんお試しスコアバトル
7日間はプレミアム登録会員と同じ恩恵が受けられると聞いて。
ちょうど4連休があったので普段の食事の悪い癖を知るのに良い機会だなあと。実際、食事写真からAIがメニューを割り出してカロリーや栄養素を自動入力してくれたり、一食ごとに食事メニューについてアドバイスしてくれるのは面白かったです。が、自分の性分からして毎日毎食の記録は挫折する未来しか見えなかったので、7日後に別れるあすけんと割り切ってチャレンジしたのでした。励ましてくれたり尽くしてくれたりする彼女から勝ちパターンだけ盗むだけ盗んで7日であっさり別れる。最低彼氏か?

▼7日分の平均についてあすけんが教えてくれたこと



●ボディスコア
体重は増えるとイライラする魔物の数字だと思うのです。固執しすぎると摂食障害になりかねないので上手く付き合っていこうね…。無理はしちゃダメだぞ。
で、1月末から体組成計や活動量計を使うようになったわけですが、体重の数値の変化だけでは分からないことが見えるのはなかなか面白いです。

▼2月末の結果

▼3月末の結果

ざっくりまとめると以下の通り。

体重減少に伴い、求められる基礎代謝量も減っているので基準値内に到達できたという寸法です。
ボディスコアはですね、たっぷり眠れて睡眠スコアが好成績な日ほど成績が良かったです。よく食べた次の日でも体重がガッと落ちたり、体脂肪が下がる値が結果として出ていたりしたのもそうした日がよく当てはまりました。

▼3月に学んだこと
よく野菜食べて、よく一日240kcal運動して、よく寝ろ。
年末から食べていなかったラーメンを今月は2回、うどんを1回食べたものの、特に問題なく罪悪感もなく健やかに減量できたのは一日240kcalのゲッシュを守れたから……かもしれない。とはいえ、特に厳しい食事制限はしていなくて、休日はおやつを控える、朝夕の主食はオートミールをもぐもぐしているだけなので。たまごかけオートミールは美味いぞ。塩分量アップまっしぐらになるわけだが、うまい。やはりよく身体を動かすことは良い文明。

そして、塩分摂り過ぎ問題に頭を抱えたのですけれど、朝食に小さいボウルに野菜モリモリ盛って、カニカマプラスしたらあすけんで高得点(100点)出せたので、量さえ間違えなければカニカマは塩分量もカロリーも良いぞ!
フォロワーさんに教えていただいたのですけれど、カニカマは筋トレ戦士御用達アイテムだそうです。カニ食いたいパワーは筋肉を救う。そういうことだな!(?)

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いきてかえりし物語

Nintendo Switchの「フィットボクシング2」を1月1日に開始してから二ヶ月目が終わろうとしています。
今回も得たもの、失ったものについて振り返ります。自分をコンテンツにするのあまり楽しいものでもないんですが、秋の健康診断までに人間がどこまで健康になれるのか私は知りたい。というわけで、月に一度記録できたらいいですね。

\結論から言え!/ というわけで、先にざっくり。

Q. 二ヶ月続けて体重は減ったの?
A. 1.2kg減りました。
初日1月1日と今日2月28日を単純に比較して減ったのは1.2kg=1200gでした。800gの呪いをようやく解いたぞぜえはあ。

二ヶ月で1.2kgということにわびさびを感じずにはいられない下人のセンチメンタリズムなわけでありますが(????)、そもそもn年もの間、手塩をかけてすくすく育った脂肪がそう簡単に落とせてたまるかということなんだよワトソンくん。作戦は、「ぼちぼちいこうぜ」で今後も行きます。あとね、体重という魔物の数字に固執すると精神衛生上よろしくないので、少しでもワンツー撃つぞという方針でゆるっとな。街中でスタンド使いに遭遇しても切り抜けられるほどの健康を得る感じで。

ちなみに減量が成立する公式は、「消費カロリー>摂取カロリー」となることだそうです。タニタさんちで勉強したことによりますと、

脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー(カロリー)は、9kcal×1000g×80%=約7200kcal 程になります。 つまり、1カ月で1kgの脂肪を減らすために消費すべきエネルギーは、7200÷30=240kcalとなり1日あたり240kcalになります。毎日240kcal分のエネルギーを多く消費する、もしくは摂取を抑えられれば1カ月で1kgの脂肪を減らすことが出来るのです。
ちなみに240kcalは、食べ物では「どら焼き1個」や、「発泡酒ロング缶(500ml)1つ」程度。生ビールなら「中ジョッキ1.2杯」くらいです。※2 運動では「ウオーキング約50分」、「ジョギング約27分」程度を目安と考えてください(約171cmの70kgの30-40代男性の場合※ 1)。
◇参考 タニタ「カロリーとは」

なんですって。
というわけで、今月は一日平均240kcal運動することを心がけましたとさ。また、一日の歩数を平日も休日もフィットボクシングの運動含めて1万2千歩を目指しておりました。

▼1月歩数

▼2月歩数


↑2月の合計・平均だと思うのですが、スクショしたタイミングがずれているので数値もずれている。

1万2千歩に届いているとほぼ240kcalに届きそうな感じ。足りないときは歩数を求めて夕方に散歩に出た休日もあります。歩数くれ。歩数くれよ。……トンベリかな?
800gの呪いが解けたのはこのあたりがキーの一つだと勝利を信じて! ファランクスお願いします!

続きましてフィットボクシングを二ヶ月続けて得たもの失ったものメモ。先月のものにざっくり追加しただけなのでスルーしてください。

▼得たもの
・減量1.2kg←NEW
数カ所の引き締まり(ただし、体感ほどあてにならないものはない)
・おへその周辺の中腹部(で合ってる?)がへこんできた ←NEW
・首から鎖骨にかけてのくっきりしたライン
・制服のスラックスの腰回りの緩さ
・腕に装着する活動量計(Miスマートバンド5 後述します)のバンドの緩さ。留め具は穴4つ目ではなく、3つ目がちょうど良くなりました。
身体がレベルアップ
・左手の豆。ジョイコンにメリケンサック型はめて握っているのでできた模様。
・肩こりしなくなった
・毎日運動しても筋肉痛が起きない
・階段を駆け上がっても息切れせずにゴールできる体力
・長らく遠ざかっていたテレビ番組というものを視聴する気力
強くなったもの
・身体を動かすことの楽しさ
・パンチ撃ちたくてうずうずする日々。
新しい習慣
・平日は運動直後に食事→お風呂に順番変更←NEW
・起き抜けに白湯を飲みはじめました。あったまる。←NEW
・朝夕の主食をオートミールにしてみた。←NEW
・麦茶を飲む習慣。←NEW
・プロテインに手を出しました。運動直後に飲んでいます。←NEW
・リングフィットはじめました。←NEW

▼失ったもの
お金
・楽しくなりすぎて活動量計と体組成計を買いました! いえーい! でも後悔していません! たのしー!
今月はリングフィットとプロテインにも手を出し始めました! わーい! ←NEW
他のゲームで遊びたい欲
おやつ食べたい欲
人として大切な理性。……うん。毎日終業間際になるとパンチ撃ちたくてうずうずしています。いいから早く帰らせろ、俺に今日のパンチを早く撃たせろとそわそわするようになりました(?)

だいたいざっくりそんな感じです。ご静聴ありがとうございました!

数値交えた長い雑感とメモは続きに。これはわたくし用のメモなので引き返すことを全力で推奨します。お疲れ様でした!

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▼新しい習慣について。
力が、基礎代謝量をアップする力が! ほしい! ということで、基礎代謝量アップを求めて、色々はじめてみました。

・運動直後に夕食→お風呂に順番変更
1月は運動直後にお風呂直行、休んでから食事という順番で暮らしていたのですけれど、疲れ果てて夕ご飯作るのも食べるのも時間がどんどん遅くなり、就寝時間もどんどん遅くなり、睡眠スコアバトルに勝てない!となったので順番を改めました。
2月は日々の基礎代謝量がごくごくたまに標準値に届いたのですけれど、いずれも睡眠たっぷり摂れていた日でした。20時30分までに夕食を摂ることを心がけているのですけれど、これがなかなか難しいですね。オシゴトが立ち仕事なので一度座ると二度と立ち上がりたくない病の発作発動は仕方ないとはいえ、心底恨めしい。ですが、なんとか続けていきたいものです。
休日は運動直後に昼食という流れです。午前中に野菜を処理して冷凍するなどの生活のmust構文を片付ける習慣が身について、夕方早めにお風呂に入り、その後のんびり過ごせて快適です。

・起き抜けに白湯を飲み始めました。あたたまりますし、ほっとします。

・朝夕の主食をオートミールにしてみました。
ま、待ってくれ! これは崇高な食事制限ではなくて、食物繊維を少しでも美味しく健やかに増やしたかったんだ! 断じて食事制限ではない! などと供述しており。
腹持ちも良いので休日におやつ食べなくても過ごせるのがよいかなあと。色々実験しているところですが、レンジで作るカップチャーハンが美味しかったなー。私は雑炊にして食べるのが一番楽で好きですね。「オートミール米化」で有識者の方のレシピを検索してください。

・麦茶を飲む習慣。
リングフィットアドベンチャーもフィットボクシングもとにかく汗をかくわけですが、必要なものまで全部流れてしまいそうなのでミネラル補給にと毎日せっせと水出し麦茶を作ってはごくごく飲んでいます。

・プロテインに手を出しました。
たんぱく質が筋肉を作るということは、たんぱく質が足りない=ロード・オブ・ザ・キンニクが果てしなく遠くなる……、と危機感を覚えて手を出しました。1日2回飲むのが良いらしいのですが、自分は成長記真っ盛りの運動部戦士でもなければ、プロのアスリートでもないしなあ~とものすごく勝手な自己判断で運動直後の1回のみで続けていました。一ヶ月ではびっくりするほど変化がないのでやっぱり2回飲んだ方が良いのかもですね。3月は2回飲んでみる実験しようかなあ。
薬局にどんと置いてあったのがココア味なのでこちらをチョイスしているのですけれど、おやつ控えるようになった身には、とても甘く感じます。甘い。プロテインはおやつということが理解できてしまった。

・リングフィットはじめました。

「筋肉を増やすのならば有酸素運動だけでなく、筋トレも有効だ」とベルナルド(フィットボクシングのコーチ)がゲーム内で教えてくれたので。300回も数が数えられない自分にはアシストしてくれるゲームが必要だったんです(両手を顔で覆いながら)

さて、ざっくり日々の運動で燃やしている消費カロリーなど。リングフィットは1回のプレイで1クエスト(という単位でいいのか?)をするのが今は限界です。リング押し込みが苦手で、風車動かして進むクエストが大変しんどかったです。
RPGということは、ゲーム内だけでなく、己の肉体レベルが上がらないと進めなくなるんじゃないか早くも6日目でハラハラしております。


今のところ、リングフィット1クエストが5~15分以内で終わっているので、平日はその後に行うフィットボクシングのデイリーを軽め28分か、いつも通り38分にするかチョイスしているところです。休日は重め48分をこなせるようになってきました。
活動量計ではリングフィットでだいぶ消耗しているし、実際に息切れも汗もえらいことになっているんですけど、ゲーム上だと控えめすぎて笑ってしまう。
フィットボクシングは2ヶ月続けると虚空を7万3先発撃てます。
やっと2ヶ月続けてジャブを戻しながらストレート、打ちっぱなしにせずにすぐに基本姿勢に戻ることを理解したり、ジャブ ダッキング ジャブ ダッキングのミスが減ってきたりしたところです。フィットボクシング道は深い。

最後にボディスコアをメモ。おそらく100点満点方式らしい。

▼1月末
たんぱく質不足と基礎代謝の基準未満、もうすぐ体脂肪率があわわわと指摘されていました。

▼2月末
なんということでしょう。たんぱく質も基礎代謝量もそんなにかわっておりません。むしろ基礎代謝量が減ってるぞ? うんうん。それもまた人生だね。


体脂肪率がちょこっと減り、筋肉量がアップ、そして体年齢が若干若返っております。筋肉は裏切らない。なるほど。
数値に踊らされずにコツコツ続けていきたいものですね。リングフィットアドベンチャーさんも言っています。筋肉は裏切らない、と。
……来月は画像貼るだけにしよう。この記事長すぎる。

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